基本繩結、暖身、習慣擺盪和體會懸吊時的重心，練習保護自己和辨識感觀。
適合覺得卡關，因為怕痛而不敢離地，不習慣離地懸吊但是想要克服的人，或者接觸一段時間但是對自縛吊感到好奇的人的人。
利用場地吊點練習在空中使用身體力量的肢體技巧和多元繩縛應用。
內容：
結合使用吊點的基本安全事項、麻繩基本教學、自縛吊空中注意事項，用類似運動課的方式來教。包含暖身、基本繩結、繩子介紹、使用吊點的注意事項。使用吊點、旋轉、核心的用力方式和肢體的練習。最後拉筋收操。
課綱：
9月6日 3:00pm-5:00pm．單柱縛、腰胯繩結構練習、自縛吊空中注意事項。
9月27日 3:00pm-5:00pm．即興肢體練習、自縛離地、心得討論與交流
費用：NT 799 兩堂，請預先匯款
＊歡迎自備麻繩或棉繩練習
＊活動報名請填寫表單
＊私人課程歡迎來信詢問或傳訊至粉專
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