亂田花開【工作坊】給受縛者的自我照顧＆訓練
2026-04-30 19:00
2026「亂田花開」【工作坊】給受縛者的自我照顧＆訓練
保護關節、預防受傷的身體鍛鍊，為了日常照護的體能調整為了緊縛而做的身體鍛鍊，同時也是一場尋找自我的旅程。
為了將身體交託給繩子，打造柔韌身心的「受縛者專屬身體工作坊」。
為了享受被束縛的時光，打造能柔軟保護自己的身體也是很重要的。
在受縛者的身體鍛鍊工作坊中，我們將在不勉強的情況下和緩地調整身體，重新檢視呼吸與姿勢，進行呵護關節與肌肉的照護。
減少疼痛與緊繃，邁向能安心將自己交託給繩索的身體。不擅長運動的人或初學者也完全沒問題。
課程大綱：
第一階段：緩解與覺察（Breathe & Relax）
重新檢視呼吸法，學會在束縛中釋放不必要的緊張感。尋找身體的平衡點，建立與自己身體對話的安全感。
第二階段：保護與預防（Body Conditioning）
針對緊縛常使用的關節（如肩頸、手腕、髖部）進行舒緩與活動度訓練。學習如何在繩索中保護關節、預防受傷，延長受縛的舒適度。