【底家】0329TSC-自縛吊工作坊 ft.Yisi&Noir_fix

0329TSC-自縛吊工作坊 ft.Yisi&Noir_fix

你有想過單靠自己的力量讓身體騰空、在空中旋轉嗎？
如果你對於繩縛的力與美感到著迷，又想嘗試自己一個人利用繩子離開地面，那你千萬不能錯過這次「空中畫布」的Yisi帶來的自縛吊工作坊
空中畫布是由Noir_Fix及Yisi共同創立的組織，我們主持過多種不同的繩縛活動，包括繩縛速寫、自縛吊工作坊、自由練習繩縛沙龍及繩縛表演等。我們的活動以繩縛、自縛吊和空中藝術為主。
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📢活動資訊看這邊
📆日期：2025/3/29(六）
⏰時間：
上午場：13:00-15:00（上課）15:00-15:30（練習）
晚上場：17:00-19:00（上課）19:00-19:30（練習）
💰費用：1500/人 (需事先匯款，含場地費、講師費用)
👤人數：一場6人，兩場共12人

❶該堂課程前7日取消，退七成
❷該堂課程前3日取消，退一半費用
❸該堂課程前1-2日或當天，不退費
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*請一人填寫一份表單！
(同行者請註明，提高一同錄取機率)
電子郵件請務必填寫正確QQ拜託
*報名截止日：滿額截止
*報名成功信將於活動3-4天前陸續寄出！
*收到信件請回傳收到了或ok，讓我們知道你有順利收到郵件喔！
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✏️認識 Yisi

我四年前在台灣發現了繩縛(shibari)，並且愛上了被綁的感覺。對我來說，繩縛是一種神秘且高技術的實踐，因此當我聽說有人正在進行自縛懸吊時，我立刻被吸引，並進行了更多的研究。我找到了 Shay Tiziano 的社交賬號，對她的作品印象深刻，我也想嘗試自縛懸吊！當時，自縛懸吊還沒有那麼發達和「有名」，所以我收集了所有能找到的繩縛教學課程，並開始在自己身上練習。

我一開始做了很多裝飾性綁法，也是在這個時候，我開設了Instagram 帳號 @yisi_selfties。最初，我只發佈裝飾性綁法的照片，隨著時間的推移，我對自己的綁繩技巧越來越有信心。不久後，我就在每次的繩縛聚會上進行自縛懸吊。那時我還沒有自己的工作室，所以只能在繩縛聚會上練習。我 (那時) 的自縛懸吊風格深受繩縛的影響，我幾乎不會在繩子中旋轉或移動。

我目前的自縛懸吊風格是在參加空中課程 (如空中大繩、空中手帶、空中環和空中吊床) 時開始發展的。通過參加這些課程，我開始在這些裝備上獲得力量和自信。現在我把繩子視為我的裝備，類似於其他空中項目。不同的是，用繩子時，你必須自己為身體建立支撐，這不是一個可以直接坐上的金屬圈。 然而，對我來說，繩子不僅僅是一個裝備，它也是一個夥伴，當我綁繩時，我喜歡感受它在我身上的觸感。 我將它帶給我的疼痛視為一種挑戰。

我特別喜愛極簡主義的綁法，對我來說，繩子越少越好。但繩子越少，疼痛就越強烈。我非常享受這種平衡。

在自縛懸吊中，有很多的試驗和錯誤，你需要自己掌控自己的健康狀況，並從自己的身體中獲得直接的反饋。正因如此，你可以犯錯並立即糾正它們，你可以感覺到綁位錯誤、張力錯誤等等。我認為這就是為什麼自縛懸吊比綁別人更容易的原因 (這當然是我個人的看法)。這也是為什麼你在學習自我繩縛時，可以進步得更快的原因。

🚩工作坊內容

1. 安全與確保

2. 我在教什麼？這些技術的來源？學習自縛懸吊與學習繩縛有何不同？

3. 自縛者的單柱縛綁法

4. 自縛者如何做出吊繩 (承重繩)

5. 只使用單柱縛綁法開始懸吊

6. 單柱縛綁法的旋轉流程 (flow)

7. 髖部吊帶 (腰跨縛)：如何綁繩及如何用其進行懸吊

8. 安全倒掛在腰跨 (縛) 上

9. 使用剩餘的繩子來創造更多形狀以及如何鎖住剩餘的繩子以便快速解開

10. 使用腰跨、單柱縛綁法和剩餘繩子的初學者旋轉流程 (flow)

具體內容將根據學生的學習能力和進度調整。我們可能無法達到第十點。

💡這個工作坊適合誰？

這個工作坊專為沒有繩縛經驗或空中經驗的人設計。你不需要具備柔軟度或強壯的體魄。

有經驗的人也非常歡迎參加。我們將從最基礎的部分開始，這些可能是你作為繩手、捆綁者、縛者已經會的技能，但我們會從自縛懸吊的角度來看待一切，你一定會學到新的東⻄。

參加這個工作坊的先決條件是什麼？參加者應該帶什麼？

你不需要特別健壯，但應該有整體良好的身體狀況。如果你有可能因為身體活動而加重的傷病，請不要參加這個課程。自縛懸吊可能會讓人感到疲憊，所以記得帶一瓶水和一些零食。

我建議在練習自縛懸吊時穿緊身的瑜伽服，但如果你知道自己皮膚非常敏感或疼痛耐受度低，請不要猶豫穿上較厚的衣服如牛仔褲。如果穿得過於寬鬆或材質脆弱的衣物，可能會被繩子纏住或因摩擦而受損。

在工作坊期間，你將兩人一組，交替進行練習和保護搭檔 (確保/觀察員)。

你將需要大約4根適合懸吊的繩子。最好每人有4根繩子，但如果你沒有足夠的繩子，可以與你的保護者分享。

⚠️自縛懸吊的安全指南

在練習時，務必有一位合格的保護者 (確保/觀察員) 和安全剪刀在旁。

使用專為懸吊設計且品質良好的繩子。

瞭解自己的極限：如果你覺得需要額外幫助來嘗試課堂上的練習，請不要猶豫，隨時提問！不要嘗試你沒有信心完成的動作。

了解自己身體的極限以及可能影響你安全懸吊的身體狀況或傷病。如果不確定這個工作坊是否適合你，請提前諮詢我們。

注意懸吊期間的血液循環、麻木、刺痛或其他不適的徵兆。

每次懸吊時間不應超過5分鐘。

除非 Yisi 或 Noir_Fix 給予綠燈，否則在懸吊前，務必讓工作人員檢查你的吊繩。

即使你有繩縛經驗，也請遵守這個規則，我們並不了解你的繩縛能力。一旦 Yisi 或Noir_Fix 給予綠燈，你就不必再等待工作人員檢查你的吊繩。

這份清單並不全面，根據你的具體情況和經驗水平，可能還有其他安全考量。始終優先考慮安全並做出最佳判斷。

Yisi、Noir_Fix 及其他工作人員不對自縛懸吊練習中可能發生的任何受傷、損害或事故負責。選擇參與自縛懸吊的個人需自行承擔風險。

🌈 主辦：台南底家（https://www.facebook.com/底家-102330585876107/）
*有任何問題歡迎詢問底家官方line會較即時回復訊息喔！ https://lin.ee/ldym6